Защитная оболочка (энергетические упражнения)
УПРАЖНЕНИЕ 1
Ощутите и прочувствуйте всю поверхность своего тела (как это происходит, например, когда вы с удовольствием погружаетесь в ванну с горячей водой).
Энергия распространяется спокойно и не спеша, как плавная волна из самого центра вашего тела, легко выходит на его поверхность, где преобразуется в своеобразный шар.
Четко представьте этот, окружающий вас, шар.
– Это и есть ваша энергетическая оболочка.
Совсем не важно, что – пока! – реально она как-то мало ощутима.
Со временем и постоянной практикой реальное ощущение обязательно придет, можете быть уверенны.
……………………………………….. 
Запомните и хорошо усвойте для себя, что одной лишь силой воображения вы уже делаете свой первый, еще маленький, но уже решающий шаг к управлению своей оболочкой
УПРАЖНЕНИЕ 2
Встать прямо, как удобно, и без напряжения.
Сделав вдох, представить, как энергетический поток появляется из недр земли, выходит, затем входит в область промежности, движется дальше по телу вдоль позвоночника, затем выходит через голову и устремляется в открытое небо.
Сделать выдох и представить, как из высока, с самого невидимого невооруженным глазом неба, спускается следующий поток энергии, входит в голову, снова движется по телу вдоль позвоночника и уходит, проникая в недра земли.
Затем представить, как оба потока энергии, устремленные друг другу навстречу, движутся одновременно, но ни коим образом не пересекаясь, каждый движется только в своем определенном и особенном русле.
(По мере тренировок и приобретения навыков выполнения – не привязывайте движение потоков к дыханию.)
Силой воображения (намерения) ускоряйте потоки, придавая им мощь.
Затем четко представьте, что восходящий к небу поток энергии выходит на поверхность, разливаясь над вами легким фонтаном.
Четко по аналогии – нисходящий в землю поток также, выходя из вас, разливается, расплескивается под самыми ногами.
Разместить у себя на ресурсе или в ЖЖ:
На любом форуме в своем сообщении:
И упражнения какие интересные! Я думаю, они принесут много пользы.
Попробую начать делать! Только бы упорства хватило, не бросить.
Как думаете, у меня получится?
Катенька!
Я думаю, что получится. Непременно!
Немножко усилий (ни в коем случае не путать с насилием!) и все получится!
Успехов Вам! От всей души!