ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ

- Ни одна книга, посвященная процветанию и успеху, не может считаться полноценной, если не содержит главы о физическом здоровье.  Можно, конечно, поспорить, что здоровье является самой главной составляющей жизненного благополучия, хотя именно этому аспекту уделяется меньше всего внимания. На самом же деле люди часто жертвуют своим здоровьем для того, чтобы получить определенную работу, добиться повышения или заработать нужную сумму денег. Но рано или поздно становится понятно: это того не стоит. Выйти на пенсию с внушительным состоянием, но совершенно больным – согласитесь, жестокая ирония. Еще одна причина, по которой люди никогда не воплощают свои мечты – это недостаток ума, хорошего здоровья и необходимой энергии для достижения своих целей.

Рэнди Гейдж “Почему вы глупы, больны и бедны… И как стать умным, здоровым и богатым!”

12В пищу употреблять нужно только то, что приносит пользу
Немного статистики – основные выкладки:
Здоровье человека зависит от:
1. 10% – наследственность
2. 15% – медицинское вмешательство
3. 75% – питание и образ жизни

Вкусовые пристрастия, как и личность, формируются в первые годы жизни.


В мире полноценно питаются только 2-3% людей
Полноценное здоровое питание – это фрукты, овощи, орехи
Дефицит витаминов у детей – > 90%
Дефицит витамина С на 20-30 лет укорачивает жизнь, приводит к преждевременному старению организма
У 300 млн. людей наблюдается дефицит йода – что ведет к кретинизму
У 250 млн. – дефицит витамина А – ведет к нарушению зрения

Неправильное питание является причиной:
– 60% возникновения рака
– 30% раковых опухолей
– в 3 раза увеличивает вероятность стать наркозависимыми
Ежедневно человеку необходимо:
60 минералов

30 витаминов

12 аминокислот и протеиносодержащих белков

3 основных жирных кислоты

Витамины:
• Витамин А (ретинол, аксерофтол)
• Витамин В1 (тиамин, аневрин)
• Витамин В2 (рибофлавин)
• Витамин В3 (пантотенон)
• Витамин В6 (пиридоксин)
• Витамин В12 (цианкобаламин)
• Витамин С (аскорбиновая кислота)
• Витамин D
• Витамин Е (токоферол)
• Витамин РР (ниацин, никотиновая кислота)

Дневная норма основных витаминов и минералов:
С – 2,5 кг яблок
А – 1,5 кг моркови
Е – 1,5 кг арахиса
Ка, Mg – 2 кг бананов

Витамины А и С предупреждают развитие онкозаболеваний, витамин Е  – является протектором клеточной мембраны, но он эффективен только в паре с Селеном, витамины В1 и В12, принимаемые вместе, бесполезны для организма.
Однако, если витамин получен методом фракцирования (выделении я групп частиц), он по качеству и питательным свойствам почти идентичен синтетическому, хотя и получен из натурального сырья.
Минералы существуют в 3-х видах:
1. Металлические – добывают в основном из каменных пород, адсорбция 8-12%, в возрасте свыше 30 лет – 3-5%
2. Келейдные – хелат-формулы с аминокислотами, протеинами и энзимами, усваиваются на 40%
3. Коллоидные – коллоидно-дисперсные минералы, идеальный уровень адсорбции – 98%
NB!!!
Минералы более важны для существования и нормального функционирования человеческого организма, чем витамины.

Живи в Успехе

Метки: , , , , , , , ,

One Response to “ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ”

  1. [...] способствует улучшению структуры костных тканей и их минерального состава. Однако помните, что без витамина Д3 кальций нашим [...]

Leave a Reply